全身皮肤瘙痒是缺什么！哈尔滨肤康医院的医生：

 1. 常常掉头发：缺乏微量元素，现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，因要弥补优质蛋白质，比方海鲜类蛋白，B族维生素及维生素C和钙，尽量少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，这样能够很好的减轻掉头发现象　　

 2. 频频感染：缺硒。常常患病、频频感染的人可能缺硒。意大利养分学家萨拉·辛克纳博士标明，硒能够进步免疫力、避免细胞损害、抗击癌症。生果、大蒜、蘑菇中硒含量相当可观；虾、鱼等水产类含硒丰厚。 　 　

 3. 焦虑：缺镁。焦虑、易怒是现代都市“上班族”的通病。而镁能帮助人体将食物转化成能量。有利骨骼健康，一起，镁还关系到人体肌肉缩短和体温调理。研究发现吃90克菠菜可满意镁日需求量的75%。杏仁和全谷物面包中也含有必定的镁。　 　

 4. 疲惫：缺铁。 铁是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白供养缺乏，会呈现注意力不集中等疲惫反响。国外多项研究标明，缺铁是最常见的养分不良问题，18%的女人由于生理原因此缺铁。缺铁的人平常应该多吃红肉、鸡蛋、绿叶蔬菜。 　　

5. 皮肤瘙痒：缺锌。皮肤瘙痒的一起创伤愈合慢、指甲呈现白点就有可能是缺锌。锌有助于新细胞和酶的构成，对创伤愈合非常要害。世界卫生组织估量全球大约1/3 的人口缺锌，特别是饮食差的儿童、孕妇和老人以及素食者。补锌得多吃全谷食物、蟹和红肉，200克牛肉可满意一天锌需求量。　 　

 6. 消化不良：缺膳食纤维。膳食纤维是人体的“清道夫”，能有效防治便秘、痔疮，防备结肠癌、直肠癌。随着生活水平的进步，食物越来越精细化，膳食纤维的摄入量却越来越低了，所以消化欠好的人也越来越多，短少膳食纤维的人应加强粗粮的摄入，多吃蔬菜生果　 　

 7. 口腔溃疡：缺维生素A。英国养分基金会的伊丽莎白·威奇塞鲍姆博士标明，维生素A有助于抗击炎症，改进光线昏暗时的视力和坚持皮肤健康。平常可适当多吃动物肝脏、鸡蛋和酸奶等补足缺维生素A。

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