怎么快速有效地排出体内湿毒【湿疹】！哈尔滨皮肤病治疗中心的医生：

　　积极坚持运动排湿

　　体内湿气重的人，大多数都是饮食油腻缺乏运动的人。体内有湿毒的人往往感觉身体沉重，四肢无力因而不爱运动。而越不爱运动，体内淤积的湿气就越多，湿毒的问题就会越严峻，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　因而日常一定要注意加强运动，因为运动能够缓解压力，促进身体器官运作，加快湿气排出体外。要感觉越懒越要运动，比如说跑步健走游泳瑜珈太极等都是不错的挑选，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　积极饮食要清淡

　　研究发现湿毒和平常和“三高”饮食有着不行分隔的关系。特别是一些油腻而又欠好消化的食物油炸食品甜食等都有可能使身体产生更多的过氧化物加剧湿毒的症状。此外一些生冷的，冰凉的食物也会影响到人体消化功用的吸收，然后加剧湿毒。

　　哈尔滨皮肤病治疗中心的医生：因而，主张日常一定要注意清淡饮食，同时要尽量削减凉性食物的摄入，假如要吃寒凉性食物的话，主张在烹调的过程中参加如辣椒，生姜等温性的食物。假如湿气缠身，吃下面这些除湿食物，能有效协助身体排出湿气。