哈尔滨皮肤病重点医院：有什么办法能够防掉发呢！掉发的原因往往会和饮食有关，假如人体内缺少某种营养元素也许就会导致掉发。哈尔滨医院推荐,哈尔滨皮肤病重点医院的医生：

　　避免掉发的5种营养元素，哈尔滨医院推荐,哈尔滨皮肤病重点医院的医生：

　　弥补铁质：经常掉发的人体内里常常缺铁。含铁质丰厚的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和马铃薯等。

　　弥补植物蛋白：干枯头发，裂开的发梢，能够多吃一点大豆、黑芝麻和玉米等食物。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：掉发和头发变黄的因素之一是因为血液中有着酸性的毒素，原因是体力和精力过度的疲劳，长期的过度食用纯糖类和脂肪类食物，会让人体内里代谢过程中发生酸毒素。肝类、肉类和洋葱等食物中的酸性物质很容易引起血中酸毒素过多，所以我们要少吃。

　　弥补碘质：头发的光泽和甲状腺的效果是有关的，补碘能够增强甲状腺的排泄功用，有利于头发的健美。能够选择多吃海带、紫菜和牡蛎等食物。

　　弥补维生素E：维生素E能够抵抗毛发的衰老，促进细胞的割裂，让毛发成长。能够多吃鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等。