脱发！管好自己的“头”等大事！秋季是一个让人欢又让人忧的时节。看着手里坠落的头发，你会不会也有这样的困扰：头发掉得更厉害了！哈尔滨肤康医院的医生称就来分享一些秋季头发护理小常识，大家要像保护自己皮肤相同，管好自己的“头”等大事哦！哈尔滨肤康医院的医生：

 

 

  

 脱发！管好自己的“头”等大事！哈尔滨肤康医院的医生：

 正常成人约有10万根头发，每天掉落50～100根归于正常，这是因为处于生长期的毛发约占全部毛发的85％，因为进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。

 

 秋季气候逐步枯燥，空气湿度下降 ，头皮的水分不能及时得到弥补，头皮保湿才能下降，导致头皮皮脂腺分泌削减，毛囊萎缩，头发因而更简单呈现干燥和掉落。

掉发严峻，试试这3招

 1、按摩头皮

 恰当对头皮进行按摩，可加强头皮的血液循环，添加毛囊的养分，有助于避免头发掉落。

 办法1

 用双手十指自前发际向后发际，做整理头发的动作20次。

 办法2

 五指张开，在头皮上用指腹搓弄，由前向后，使头皮有温热感，反复2分钟。

 

  2、洗头加一物

  生姜性温，具有解表、发散成效。

  以生姜汁涂改头皮，能影响部分血液循环，改善毛囊养分，促进毛发生长，具体办法如下：

  办法1

 把生姜切成片放在少数水中熬煮，也可参加枸杞一同熬煮，煮到汤汁变黄，有浓郁姜味溢出即可。把姜水抹在洗洁净的头发上，再把头发盘起半小时后放下，天然晾干，约半天后再用清水洗净。

 办法2

 将生姜切成薄片，直接揉擦掉发部位，每次20分钟，每日1~2次，7天为1个 阶段。

 办法3

 把生姜洗净，捣成姜泥，滤出姜汁，用纱布团浸蘸姜汁，擦洗头发及头皮，每天一次。

蒜汁和姜汁有相同成效。

 

 需留意的是，脂溢性掉发，中医多认为是肝胆湿热郁积所造成的，而生姜性温，故不适用姜汁疗法。

 

  3、吃生发补肾食物

 中医上主张以养血补肾的办法来康复茂盛黑发，养血补肾成效最好的当属黑色食物，平常可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可恰当吃些动物肝脏、核桃。

 

 枸杞黑芝麻粥

 黑芝麻30克，大米80克，糯米20克，枸杞10克，少数冰糖。

 办法：将资料洗净，枸杞泡软，提早浸泡糯米约2小时。

 水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。

 成效：具有补肝肾，益气血之效。适用于头发早白、掉发及阴虚炎热便秘者。